Hoe neuroplasticiteit mijn eetbuien stopte

Er is één wetenschappelijk gebied dat mijn leven (in positieve zin) compleet op z’n kop heeft gezet: de neurowetenschap 🧠 

Waarom? Omdat het een absolute ‘eye-opener’ voor mij was, toen ik me hierin verdiepte.

Het veranderde álles. Hoe ik dacht, hoe ik voelde, wat ik deed. Zowel privé als professioneel.

Mijn grootste overwinningen heb ik allemaal te danken aan de neurowetenschap. Het besef dat mijn brein niet statisch is. Integendeel: het is plastisch, flexibel, veranderbaar. Kneedbaar als een homp klei. Zoals de wetenschap het noemt: neuroplasticiteit.

Dat inzicht betekende het begin van het einde van mijn jarenlange worsteling met eetbuien.

Neuroplasticiteit: het zelfherstellend vermogen van je brein

Het boek ‘The brain that changes itself’ van de Canadese neuropsychiater Norman Doidge opende voor mij de deur naar een hele nieuwe wereld. 

Daarin las ik verhalen van mensen met ernstige hersenschade die, tegen alle verwachtingen in, herstelden. Gewoon omdat hun brein zichzelf opnieuw had ingericht! Nou ja, ‘gewoon’…

Het brein kan tot hoge leeftijd blijven leren, en zichzelf continu herschikken en opruimen om nieuwe informatie te kunnen opnemen. Het kan zelfs zichzelf helen. 

Ik voelde kippenvel en zag gelijk mogelijkheden. Wat als mijn eetprobleem, mijn eetbuien, ook een ingesleten patroon was? Wat als ik mijn brein zelf zou herprogrammeren?

Neuroplasticiteit.

Neuroplasticiteit als sleutel voor mijn eetprobleem

Ik stortte me er volledig op en ik woonde seminars bij, luisterde naar podcasts, en bekeek alle video’s die ik te pakken kon krijgen over het onderwerp. 

Ik was gefascineerd en ik voelde – nee, ik wíst – dat hier de oplossing voor mijn eetbuien lag. 

Dat bleek zo te zijn. 

Het was een verademing toen ik realiseerde dat ik niet gedoemd was om mijn eet- en gewichtsprobleem tot het einde der tijden met me mee te zeulen. 

Ik kon ervan afkomen. 

Vrij zijn.

Voor altijd.

Het enige wat daarvoor nodig was, was begrijpen hoe mijn brein werkt, hoe schadelijke patronen ontstaan en in stand gehouden worden. En natuurlijk ook hoe ik ze kon uitwissen.

Waarom diëten en therapie niet werkten en neuroplasticiteit wel

Jarenlang probeerde ik met discipline en wilskracht mijn eetdrang onder controle te krijgen. Zonder blijvend resultaat.

Tot ik begreep dat eetbuien geen kwestie zijn van zwakte, maar het gevolg van neurologische patronen. Gewoontes die ooit zijn ontstaan en zich hebben vastgezet in je brein. 

Dankzij neuroplasticiteit kan je die patronen helemaal herschrijven en er andere gewoontes voor in de plaats ontwikkelen.

Het brein leert van iedere nieuwe ervaring en kan afscheid nemen van wat niet meer werkt. Op die manier verandert het brein zichzelf.

Wil jij je eetgedrag veranderen? Begin dan bij je brein

In mijn coaching leer ik vrouwen hoe ze hun brein kunnen inzetten om eetbuien te stoppen. 

Door het toepassen van de principes van neuroplasticiteit (met liefde en herhaling) creëer je blijvende verandering. Net zoals ik dat deed. En inmiddels al meer dan 100 vrouwen na mij.

Ben jij klaar om je brein te herprogrammeren? In mijn 3-maanden coaching traject begeleid ik je stap voor stap naar een leven zonder eetbuien.