Stoppen met dieetdenken veranderde mijn leven

Stoppen met dieetdenken. Het klinkt voor jou misschien als opgeven. Maar voor mij – en voor de vrouwen die ik begeleid – is het de eerste echte stap naar vrijheid van eetbuien, voedselobsessie en zelfverwijt.

Het was oprecht de beste beslissing van mijn leven.

Stoppen met dieetdenken? Echt niet!

Mijn klanten schrikken altijd, als ik zeg dat ze moeten ophouden met dieetdenken En dus ook moeten ophouden met elke vorm van voedselrestrictie. 

Hun reactie is vol ongeloof: ‘Als ik stop met willen afvallen, is het einde zoek!’

Ook mijn nieuwe klant schrikt als ik het heb over het loslaten van de overtuiging dat ze moet afvallen.

Na jaren aankomen, diëten, afvallen, eetbuien, weer aankomen, móet ze wel blijven diëten, vindt ze. Eens zal het toch wel lukken? 

Nu heeft ze haar hoop op mij gevestigd, maar ik ben geen diëtiste of gewichtsconsulente! 😂

Ik weet precies wat ze denkt: als ze het stopt met diëten, zal ze zichzelf laten gaan.

Dan zal ze…

… dikker worden dan ooit

… nog vaker met afkeurende blik worden bekeken

… niet meer in een vliegtuigstoel passen

… een nog grotere kledingmaat moeten kopen

… meer last krijgen van schurende dijen

… zich kapot schamen als ze een vergadering moet voorzitten.

Ze ziet het plaatje voor zich, hoe zij als slimme vrouw, het middelpunt van spot wordt en het toonbeeld van slap gedrag.

Terwijl ze juist een daadkrachtige vrouw is die recht op haar doel afgaat. Met succes. Meestal, maar met afvallen (én op gewicht blijven) niet. Daarin faalt ze keer op keer.

Ze is daarin niet de enige. Voor veel vrouwen voelt het idee om het dieetdenken te doorbreken alsof ze zichzelf opgeven. En dát terwijl ze zo krachtig zijn. Slim, ambitieus en succesvol…

Wat heeft diëten en afvallen eigenlijk gebracht?

Ik stel dan altijd dezelfde vraag:

‘Wat hebben al die pogingen, diëten en restricties jou tot nu toe opgeleverd?’

De antwoorden zijn voor mij pijnlijk herkenbaar:

‘Ik ben nog steeds niet op mijn streefgewicht.’

‘De hele dag door, denk ik aan eten/niet eten.’

‘Bijna iedere avond ga ik naar bed met een buik die pijn doet van de eetbuien.’

‘Ik schaam me voor mezelf.’

‘Ik ben nog steeds niet waar ik wil zijn.’

‘Ik voel me steeds weer een loser.’

‘Steeds vaker eet ik stiekem.’

Mijn klant beseft ineens dat haar focus op gewichtsverlies haar het tegenovergestelde heeft gebracht. Niet het (gezonde en stabiele) gewicht waar ze op hoopt, niet de vrijheid waar ze naar verlangt.

Je brein gaat in de overlevingsstand als je wil afvallen

Wat veel mensen niet weten, is dat diëten en voedselrestricties het primitieve brein (je overlevingssysteem) op scherp zet. Diëten is voor het primitieve brein een red flag: 

Voedselschaarste! Alarm! 

Die focus veroorzaakte enorm veel stress in mijn primitieve brein.

• Het brein zet je aan om eetbuien te hebben om te overleven. Het beschermt je eigenlijk.
• Het zet aan tot cravings, overeten, obsessie met eten
• Een herhalend patroon.

Elke nieuwe poging om af te vallen, is olie op het vuur van dit stresssysteem. Het voelt alsof je faalt, maar je lichaam en brein doen precies wat ze moeten doen om jou te beschermen.

De meeste mensen die in deze cyclus terechtkomen, houden dit jarenlang vol.

De oplossing tegen dieetdenken? Een ontspannen brein

De oplossing ligt niet in harder je best doen, strenger zijn voor jezelf. Nee, die ligt in een ontspannen brein. Een brein dat geen voedselschaarste vreest.

Pas toen ik het streven naar afvallen losliet, begon er iets te verschuiven. Mijn brein kwam tot rust. Ik ontdekte hoe groot de invloed van het brein is op eetbuien (en willen afvallen).

Niet omdat ik mezelf ‘onder controle’ had. Maar omdat ik mezelf bevrijdde.

Als je brein ontspant, kan je betere eetkeuzes maken, die helpen je eetbuien te stoppen. Dat is waar ik jou bij help: een leven vrij van eetbuien.

Val je daardoor af? Dat kán, weet ik uit ervaring. Zonder dieet dus!

Wat wél zeker is: als je je blijft focussen op afvallen, gaat het je niet lukken om die stress, die dwanggedachten over eten, en je eetbuien op te lossen.

Wil jij ook loskomen van dieetdenken?

Als je voelt dat je klaar bent om het anders te doen – écht anders – dan help ik je met liefde en plezier.

Geen nieuw dieet, geen controle lijstjes. Wel rust in je hoofd, ruimte in je leven en vertrouwen in je lichaam.