Cravings of eetbuien? Dit is het verschil!
Cravings – het klinkt zo onschuldig. Gewoon een ander woord voor lekkere trek.
Iedereen verlangt af en toe naar iets lekkers, dus hoe erg is het? Toch schuilt er achter dit woord soms een pijnlijk eetpatroon waar veel vrouwen mee worstelen: eetbuien.
Wat zijn cravings eigenlijk?
Er is een reclame waarin cravings worden gepresenteerd als iets wat gevierd en ‘geëerd’ moet worden. Al een poos adverteert de grootste pizzaketen ter wereld met dat woord. Het bedrijf moedigt je aan om je verlangens (cravings) te volgen.
Honour the craving, zeggen ze.
In de commercial word je getrakteerd op food porn in zijn meest extreme vorm. Beelden van mensen die vloeibare kaas drinken, pizza aflikken en met snacks overladen worden. Een decadente voedselorgie, overgoten met een smak-smul-smaakpapil-verpletterende tekst.
Alles draait om overgave aan je behoefte. Geef je cravings de aandacht die ze verdienen!
Maar hier zit het probleem: deze marketing verdoezelt de realiteit waar veel vrouwen mee worstelen. Want wanneer je niet af en toe gewoon ‘zin’ hebt in iets lekkers, maar dagelijks of zelfs meerdere keren per dag overvallen wordt door een intens verlangen naar calorierijk eten, dan is er echt meer aan de hand.
Calorierijk eten
Kijk, ik heb niets tegen pizza’s of ander calorierijk eten. Ik kan ervan genieten op zijn tijd en ik weet ook wanneer ik genoeg heb gehad.
Het gaat mij om de beeldvorming rondom het woord cravings. De nonchalante manier waarop de voedingsindustrie het woord gebruikt om haar calorierijke producten te verkopen.
Ach, word je overvallen door een craving? Niets aan de hand, het is doodnormaal. Iedereen heeft ze wel eens. Dus koop die pizza, croissant of wafel! Gun jezelf dat plezier en eet het op. En nee, in dit beeld passen blijkbaar geen groene smoothies of een bosje radijsjes.
Wanneer cravings een eetprobleem worden
Een vrouw vroeg mij laatst: ‘Help je ook vrouwen met cravings?’
‘Wat bedoel je precies?’ antwoordde ik.
Wat ze écht bedoelde, bleek iets anders te zijn. Ze was voorbij het af en toe ‘lekkere trek’ hebben. Ze had last van eetbuien, maar kon dat woord niet over haar lippen krijgen.
Eetbui schaamte.
Het woord ‘cravings’ klinkt blijkbaar luchtiger, niet zo zwaar. Maar als je ‘eetbuien’ hebt, dan ben je zwak en dom. Je faalt.
‘Ik heb echt geen eetprobleem hoor,’ zei ze. ‘Ik heb cravings; dat zijn toch geen eetbuien?’
Cravings zijn wel degelijk eetbuien wanneer dat intense verlangen naar calorierijk eten je niet loslaat en iets in jou je dwingt om ervoor te zwichten.
Steeds opnieuw.
Dat je niet kan stoppen met eten zodra je eraan begint, waardoor je je aan het einde van de rit ‘stuffed’ voelt.
Het verschil tussen cravings en eetbuien
Cravings
Af en toe zin in iets lekkers
Je kiest bewust om iets lekkers te eten
Je geniet ervan zonder schaamte
De calorieën boeien je niet
Je voelt je niet schuldig achteraf
Na het eten ga je zorgeloos over tot de orde van de dag/verder met je leven
Eetbuien
Je voelt zeer regelmatig een onbedwingbare drang om iets lekkers te eten
Als je begint te eten, kan je niet meer stoppen
Je proeft nauwelijks wat je eet en geniet er niet van
Je eet stiekem en snel, je bent bang om betrapt te worden
Achteraf voel je je rot en baal je van jezelf
De rest van de dag voelt als verpest
Wees dus alert hoe onschuldig cravings aan ons gepresenteerd worden. Het kan de boom zijn die het bos verbergt. Een hip woord, een rookgordijn waarachter een pijnlijke werkelijkheid schuilt. Niet voor niets wordt het woord in de zorg ook gebruikt in de context van verslavingen.
Heb je vaak last van cravings?
Het is belangrijk om eerlijk te zijn tegen jezelf. Noem het beestje bij de naam: ik heb eetbuien. Herkennen dat je een eetprobleem hebt, het serieus nemen, is een belangrijke stap in het oplossen daarvan.
Pas als je de moed hebt om eerlijk te zijn tegen jezelf over je eetbuien, kan je de hulp vragen en krijgen die je nodig hebt.
Hulp bij eetbuien: je staat er niet alleen voor
Herken jij jezelf hierin en heb je vaak cravings die overgaan in eetbuien? Neem dit dan serieus. Eetbuien zijn geen zwakte, maar ontstaan door een ‘foutje’ in je brein. Zo had je er vast nog niet naar gekeken!
Ik kan je helpen je relatie met eten weer te herstellen.
